Воће и поврће чине основу здраве исхране, а њихова разноврсност доноси бројне предности за кардиоваскуларно здравље. Бобичасто воће као што су боровнице и малине богато је антиоксидансима који штите ћелије од оштећења. Листнато зелено поврће попут спанаћа и блитве садржи магнезијум и калијум, минерале неопходне за правилан рад срца. Уношење ових намирница сваки дан може постати једноставан корак ка бољем здрављу.
Једна од највећих предности воћа и поврћа је њихов садржај влакана, која подстичу правилно варење и доприносе дуготрајном осећају ситости. Поред тога, витамини попут Ц и Е делују као природна подршка организму у борби против стреса. Разноврсне боје на тањиру најчешће значе и разноврсне хранљиве материје. Зато се препоручује конзумирање што већег броја различитих врста ових намирница.
Свежи сокови и салате могу бити одличан начин да се воће и поврће укључе у свакодневне оброке. Комбинације као што су поморанџа и шаргарепа или парадајз и краставац освежавају и снабдевају тело неопходним витамином Ц и другим корисним једињењима. Редовно увођење ових намирница у исхрану подржава здравље срца и општи осећај виталности. На тај начин здрава навика постаје уживање.
