Здрава енергија из рибе и биљних уља
Posted inРиба и биљне масноће

Здрава енергија из рибе и биљних уља

Риба и биљне масноће представљају извор хранљивих материја које телу доносе бројне предности. Масна риба попут лососа, скуше и сардине богата је омега-3 масним киселинама. Ове корисне материје подржавају нормално…
Како житарице и семенке доприносе снази организма
Posted inИнтегралне житарице и семенке

Како житарице и семенке доприносе снази организма

Интегралне житарице и семенке су намирнице које често недостају у свакодневној исхрани, иако имају огроман значај за добробит организма. Овсене пахуљице, интегрални хлеб и смеђи пиринач богати су влакнима која…
Зашто је шарено воће и поврће савезник здравог срца
Posted inВоће и поврће богато антиоксидансима

Зашто је шарено воће и поврће савезник здравог срца

Воће и поврће чине основу здраве исхране, а њихова разноврсност доноси бројне предности за кардиоваскуларно здравље. Бобичасто воће као што су боровнице и малине богато је антиоксидансима који штите ћелије…